¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede progresar la calidad de vida de múltiples maneras.
Hablamos de reducir el agobio y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en USA a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los principales beneficios asociados a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que contribuye a disminuir el agobio y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos agobio y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio apunta que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado halló que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para conseguir provecho óptimos.
Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede ayudar con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a reducir el mal tras una operación. Una investigación de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De la misma forma , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la CURSO REFLEXOTERAPIA PIES efectividad de la reflexología podal para reducir el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el dolor y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico encontró que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto en particular , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a progresar la digestión", afirma.
No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la consistencia del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades del día a día ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
